セルライトと塩分摂取
セルライトが生成されにくい身体をつくるには、食生活の改善が大切です。
出来る限り外食を避け脂肪分や糖分の摂取を抑えた食事に切り替えることが大切です。
食事を改善するために、和食が見直されていますが、ここでも注意が必要です。
和食は脂肪分や糖分が少なく、身体に良い食事とされていますが、唯一の欠点が「塩分」が多いということでしょう。
塩分を多量に摂取すると、身体に水分を溜めこみ、代謝機能の低下を招き、体液の流れが悪くなります。
代謝が悪くなると、老廃物の排泄がうまく出来ずにセルライトの生成を誘発します。
食生活改善の場合は、この塩分摂取についても注意する必要があります。
それに併せて、代謝機能を上げるために意識して水分を摂取することもお勧めします。
多量の水分を意識的に摂取し、老廃物を体外に排泄し、代謝が促進されることでダイエット効果もあります。
