セルライトをつくらない、未然に防止するためには、脂肪細胞をつくらないことが大切ですが、すでにある脂肪細胞を肥大化させないことも大切です。
特に１０代は運動・活動量が多いために、食欲旺盛で、ついつい食べ過ぎてしまい、脂肪細胞が急激に増えてしまい太ってしまうケースが多くみられます。
そうして出来た脂肪細胞が思春期を過ぎた頃からセルライトの生成の引き金になっている場合が多くみられます。
また２０代以降は脂肪細胞の数は増えず、脂肪細胞のサイズが大きくなり、体重や体脂肪が増えてゆくといわれていましたが、最近の研究結果では、成人してからも脂肪細胞の数が増えるとされています。
まずは、過剰なエネルギーを摂取しないよう、食生活の改善をすることをお勧めします。出来る限り和食中心にし、外食を避け、脂肪分・糖分の摂取を控えることが大切です。
